五个小时的时间，就在不知不觉的修炼中悄然逝去，带着欣喜、疲倦心情的王守朝，从修炼中醒来。
一边思索着武念大陆其他念师的修炼方式，王守朝一边自言自语道：“只有强健的身体，才能配合着念师能力，将其发挥最大。在武念大陆，一般都是进行体能训练，然而在这狭窄地出租房中可没法这样做。”
就在仔细思考的时候，一道灵光忽地划过脑海，恍然大悟的王守朝猛地一拍自己脑袋，说：“差点忘了我现在是王守朝，这么浅显的方式，差点都要想破了脑袋，既然条件简陋，先做仰卧起坐吧！”
满脑地仇恨让王守朝动力十足，他现在并没有被仇恨所淹没，而是将有仇化为自己变强的动力。
平躺在床上的王守朝，双手抱住自己的后脑
勺，全身伸直，双腿微曲，然后开始了他简单的锻体之路。
1，2，3，4……197，198，199，200。
“不行了！没力了！第一天做200个应该够了。”
“不行！才200个！必须做至少500个，这样子根本达不到锻炼的目的！”
“但是你已经浑身无力了，休息吧，来日方长。”
“200个就不行了，不要给自己找借口了，难道你不想给父母报仇了么，这一点小小的挫折都受不住？”
“你已经来到地球了，能不能回去都是一回事。而且你也有了关心你的父母。”
“难道武念大陆你父母的血海深仇，就能放弃了么？父母是多么爱你，为了你放弃了自己的生命，你难道就希望，你被这样的挫折击倒么？”
“但是这已经是你的极限了啊，以前你这身体，从来没做超过150个过，今天已经做了200个了已经突破极限了。休息吧！”
不胜其烦的王守朝，猛大吼到：“都够了。”
巨大的声音响彻狭窄的租房，如果有外人在此，定然被吓一跳。也亏得隔壁房的人并未在家，否则，王守朝定将面对邻居的质问。
冷静下来的王守朝甩了甩有些发晕的头，希望能抛开这杂乱的意识，“看来我还是被王守朝的意思影响。”
调整好状态的王守朝深吸一口气，再度躺下。
201，202，203，204……295，296，297……
当做到300个的时候，王守朝全身的肌肉都开始不停抽搐，肚子上的肥肉，也开始不受控制地颤抖起来。汗水如决堤的洪水，疯狂滴落在床上，仿佛全身的细胞，都在抗拒王守朝这种折磨自己的行为。
“还不够！远远不够！如果我连这个都撑不过去，拿什么跟我的父母报仇！”
301！302！303！304……
“我的极限远远不在这！”
320！321！322……
“啊……报仇！”
340！
“报仇！”
345！
咔嚓，仿佛身体的某处，有什么东西破开了一般，突破了什么极限，一阵力量慢慢从身体各处传来，致润着王守朝已经虚弱不堪身体。
疲倦不堪的王守朝，意识开始慢慢模糊，一阵阵睡意袭来，毫无负担的他，悠然睡去，被他折腾的摇摇欲坠的木床，终于得以休息……