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叶谨打拳的速度并不快，甚至可以说是很慢，落脚走转，如同趟泥而行，小心翼翼，五指岔开成掌，筋膜拉开，缓缓的退，推，挤，按，揉。
整个身体都是一种似紧非紧，似松非松的状态，这一松一紧之间，叶谨便感觉身上的每一寸肌肉和筋膜都在被抻拉又缩回。
单换掌，双换掌，转身掌……等八个拳架一一走了一遍，叶谨感觉伤损的骨骼上传来阵阵刺痛感便停了下来。
虽然伤势好了七八成，但还没有痊愈，行拳还是有些勉强了。
站定之后，叶谨便双手虚按，长大嘴巴，生吞了口气，含在嘴里，使其缓缓沿着脊骨下沉，须臾之后，小腹渐渐鼓胀，继而传来微微的震动。
“咕咕咕……”
随着震动，细微的咕噜声传了出来，就像是拉肚子时，肚子有一股气在窜动。
片刻之后，叶谨双手提起过眉，缓缓下按，嘴唇微张。
“呼……”
一口响亮的哨声传出。
叶谨缓缓的睁开眼睛。
一个礼拜的练习，叶谨已经渐渐的把握住了钓蟾功的一些窍门。
虽然领悟的不算高深，但是效果却很明显，几日里叶谨胃口大开，便溺通畅，似是浊气被排出，双眼清明，头脑也照以前清醒了过不少。
筋骨好练，脏髓最难。
寻常人走走跑跑也是锻炼筋骨，但是脏腑和骨髓却是藏在身体之内，想要锻炼那是难如登天，只能用药物滋养。
内家拳之所以叫内家拳，便是能达到锻炼内脏骨髓的效果，从根本上改变人的内在构造，所以练习内家拳的人往往都比一般人长寿。
如果常人的根骨体魄是1，外家拳是在这个1 的基础上，加2，加3，那么内家拳便是从本质上改变的这个1，让1变成2，变成3。
简而言之，外家拳是平地盖楼，内家拳是先打好地基再盖楼。
“小佛纸，你这念的是什么圆？”
叶谨转头便看到了一个推着助行器的老人，约莫六十来岁，干瘦干瘦的，嘴有点歪，身子是斜在左边的靠左脚撑地，右脚垫着脚尖，身后跟着一个慈眉善目的老太太，
老人说话有点含糊，叶谨听的还挺费劲，不过好在字儿不多，能听懂。
意思应该问他练的什么拳。
叶谨心里微微一喜，脸上却是不懂色道：“国术。”
老人愣了一下，似乎没听过“国术”这个词儿，寻思可能是武术的时髦叫法。
老人也没纠结这些，而是继续道：“小佛纸，你的圆念的不太迎啊。”
叶谨：？？？
哦……拳练的不太行。
叶谨琢磨过味，有些讶然的看着老人：“大爷您懂拳？”
老头这么说话这倒是让叶谨有些惊疑不定了，心说不会这么巧吧，蒙头撞都能碰到懂行的人。
“他懂个六，小伙子，你别往心里去，这糟老头子前一段时间脑溢血了，一个月没说出来话，憋得慌，现在逢人就爱念叨两句，打扰你了，不好意思啊……赶紧走，哪儿都有你！”