开始让气流在经脉按照书中经络图解运行，这金钟罩内功心法的确和萧然以前所练的有很大的不同，慢慢的运转，似乎感觉到和以前运行的不一样。
以前气流的运行是直来直往，而这股气流是自身转动，成螺旋式的向前推进，慢慢的萧然感觉到自己以前练习的内功也随着这股螺旋气流转动起来，一点点的向前推进，进行一个小周天的循环。
慢慢的萧然感觉到越来越疼，和以前运行的周天不同，这是一个从来没有内功流过的地方，萧然的汗水从头上不断落下，这种痛苦就像内腹有东西在不断向里钻一样，简直不是人所承受的。他强忍着不让自己叫出来，感觉气流一点点的向前运行。
不知道过了多久，萧然感觉到气流在经脉中循环起来，他的意识有一段时间都失去了，当意识恢复时才完成，身体不知道承受了多少痛苦，现在的萧然一点力气都没有，哪怕是动一个手指，但是气感一直没消失，不像以前练习的时候练习就有，不练习就没有。
这让萧然欣喜若狂，自己一直追求的东西得到了，这可是世界上最美好的感觉。
大约有一个小时，才让萧然缓过来些。书中讲道金钟罩的原理就是先在体内建立一个小循环，然后疏通小循环周围的经脉，每通一条金钟罩功力就增加一层，而且每条经脉都是一个完整的循环，这样，体内的循环越来越完整。
直到第五层，整套为了配合金钟罩的内功就算圆满了，今天才是练习金钟罩内功的第一天，就进入了第一层，这是和萧然以前坚持不懈的努力分不开的，以前练习的内功缺少那种螺旋劲力，现在以经有一部分转化为金钟罩内功了。
萧然又休息了一会，练习了八极拳，在做动作的过程中他感觉到自己的身体和以前有明显不同，协调性好了不少，而且内功生生不息，不像以前只有用到时才会提气，根本在实战中作用不大。
现在打起拳来才感觉到什么是浑然天成，流畅自然，这让萧然大喜，这回在实战中可就不是只提一个档次了，将会成几何式的增长。练完拳脚后，他又向家里面跑去，破天荒的给文雨带了早饭。
推门进家后，文雨还没起来了，一看表都快七点了，还在床上呢，萧然就把早餐放在桌子上，把衣服叠起来，正在叠着的时候突然感觉到身后有塑料袋的响动，回身一看，文雨的手正拿了一个烧饼吃了起来。
这种事情都能做出来，真是让人无法评价，也不洗脸刷牙了拿起来就吃，文雨边吃边说：“这就是仙人一般的感觉，想要什么来什么，”
萧然笑了笑说：“还不快点换衣服 。”文雨喝了口牛奶说：“你瞎操心什么。”（未完待续）