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萧家距离萧家坊市并不算远，可是，秦皓却没有选择萧家坊市，而是带着萧炎绕着乌坦城走了一圈，将萧炎累的跟条狗一样，瘫软在地上，不断吐着舌头，这才停在一个街边小摊边，点了一碗馄饨后，对着萧炎笑道：“我友情的提醒你一下，这个时候可不是休息的时候，赶紧运转易经锻骨篇，不然的话，你不会想知道之后你会面临什么！”
萧炎听到秦皓的话后，打了个寒颤，想到秦皓恶劣的性格，自己要是不按照秦皓的办法做，指不定之后秦皓会怎么对待自己。
想到这里，萧炎心中碎碎念，将秦皓祖宗十八代都骂了个干净，面上却是不敢怠慢，艰难的从地上起来，盘膝而坐，开始运转易经锻骨篇，吸纳天地灵气游走周身，随后归于幽门丹田中。
只是，萧炎没有发现的是，随着萧炎运转易经锻骨篇，速度比起昨日要快上一分，而且，他的浑身肌肉和骨骼在之前被秦皓带着跑的时候，因为不想被秦皓拖着走，所以，下意识的调转浑身力量来跟上秦皓的速度。
所以，此刻，萧炎浑身各处都处于一个极限之中，此刻，运转易经锻骨篇，让萧炎将易经锻骨篇的效果发挥到最大，浑身肌肉骨骼，连带着萧炎的根骨都得到了一定的提升。
而且，还将昨日吸收的易经锻骨丹的残余药效给激发了出来，不断的滋养萧炎的浑身骨骼筋脉，让它们变得更加强悍，能够承受更多的灵气游走周身。
秦皓看到萧炎盘膝坐在地上，已经进入入定的状态，微微一笑，悠哉悠哉的吃着馄饨，不得不说，这乌坦城虽小，可五脏俱全，街边的一些小吃和早点无比的美味，吃的秦皓满嘴流油。
而另一边，黄蓉也提着萧薰儿，传授萧薰儿自己创造的一套调动浑身肌肉骨骼力量的动作，让萧薰儿将自身的肌肉和骨骼力量发挥到极限，随后在黄蓉的提示下，修炼易经锻骨篇。
只是，相比于秦皓的简单粗暴，黄蓉那边就温和了许多了，可是，谁叫萧炎是个男人呢？
转眼间，一个上午时间过去了，秦皓看着苏醒过来的萧炎，微微一笑，从系统空间取出一块烤肉，递给萧炎说道：‘边走边吃，在抵达萧家后山之前，你若是没吃完，从而完不成下午的训练，那之后你三天都不要吃饭了！’
说着，秦皓缓步朝着萧家后山走去，仿佛出来时，秦皓说要买材料的事情已经忘的一干二净了一般。
萧炎看着秦皓的背影，双唇蠕动，碎碎念的骂了秦皓几句，可是，秦皓仿佛后面有眼睛一般，头也没回的喝道：‘敢骂为师，下午训练加倍。’
萧炎听到秦皓的话后，心中一抖，不敢在说什么，苦逼的大口吃着刚从系统空间中拿出，还热乎乎的烤肉，越吃，萧炎脸色越苦，最后干脆嚼也不嚼，直接吞入腹中。
实在是这烤肉十分难吃，也不知道是什么肉，散发着一股浓郁的苦味。
可是，想到秦皓的手段，萧炎不敢违背秦皓的意思，只能在抵达萧家后山前，将那块烤肉吃完。
不过，说来也奇怪，这烤肉虽然十分难吃，可是不知道是不是萧炎的错觉，吃完烤肉后，萧炎感觉体内有一股热气上蹿下跳，给他带来了无尽的力气。
“此乃你二师父的玄重尺，拿着它，去瀑布下的那块石头上挥尺三百次！”