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回去以后，江天余决定先从修习只有二百多字的《般若波罗蜜多心经》开始练习。
江天余先让自己通读《般若波罗蜜多心经》三遍，然后再分段落抄写在本子上记忆背诵。
他先抄写第一段，记录如下：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。”
然后抄写第二段：“舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。”
就这样，他一直抄写到第八段，才停了下来。他开始思索其中的真实含义。
“菩萨者，原为不着一切法相，而自有法相，普渡一切众生者。观自在，实为观众生相也。众生苦处，即为我苦。众生忧处，即为我忧。这和范仲淹的“先天下之忧而忧后天下之乐而乐”有异曲同工之妙处。”
转而他又想道，“舍利子，应为得道高僧的空骨法相，具有一切法相之所有法相。法不落空，法又总是落在空处。应该就是这段话的真实含义吧？”
想通这个道理，他花费了好长时间，感觉既有痛苦又有甜蜜。痛苦的是众生皆有苦处，我自然也不例外。让他感觉甜蜜的则是，人生自有苦味透出的一份甘甜。虽然这份甘甜，他不知来自何处。