古辰点了一下头回忆了一下，便照着刚才的动作演练了起来。一遍动作演练完后古辰觉得身上一阵酥酥麻麻很是舒服正要停下来就听雷迪说“不要停继续。”
听雷迪的话古辰又继续做起了动作。一遍、两遍、三遍、四遍、五遍、六遍、七遍、八遍、九遍。直到第九遍时古辰感到身上已经不是酥麻而是剧烈的疼痛，一身的肌肉都开始抽搐。汗水浸透了衣服。古辰只觉眼前一黑便向前倒去。
正当古辰以为自己要摔倒时，一双有力的手臂扶住了他“干的不错，小伙子那你真是有毅力。”听声音便知扶住自己的是雷迪
看着古辰倒下帕特大叔走了过来。“让一个初学者做基础套路九遍是不是有点多了？”
“我只是想看看，这个小伙子有多大的潜力谁知道他做到脱力。”“那怎么样来雷迪你是否满意？”“满意简直太满意了，要知道当年我也只不过做了五遍。”
“那好古辰，从明天开始每天早上都要来操练场练习。什么时候基础动作做到做多少遍身上不再有任何反应时就告诉我。咱们再进行下一步的锻炼。至于今天嘛，你先和帕特大叔一起回去好好休息一下。必竟是初次锻炼你的身体需要充分的休养。小伙子我看好你的基本素质比我强多了。”“雷迪大哥明天早上见。”古辰趴在帕特的背上向雷迪说道。
回到帕特家中古辰在帕特的帮助下清洗了身上的汗渍。连晚饭都没吃躺在床上休息。回到家中的米娜发现后主动给古辰按摩。在古辰鬼哭狼嚎叫声和米娜被逗得咯咯的笑声中，不知不觉中身上的疼痛渐渐不见了。
夜晚古辰躺在床上想道‘一般穿越到异界按照网上小说情节都应该有什么什么系统。要不然就出生在大富大贵的家里，不是大将军之子就是皇帝的皇子。我似乎除了身体素质和恢复能力比较强之外一点特长都没有啊！真是网络小说害死人。不管怎么说在这个世界只要努力的话应该还有回报。虽然吃的差点、住的差点、用得差点儿、没有网络。但是如果能掌握强大的力量的话也是一个不错的世界。’边胡思乱想着古辰进入了梦乡。
第二天早上天还没亮古辰便爬了起来。活动一下身体发现昨天身体上的酸痛完全消失了。‘看来我的身体素质还是很好的嘛！’
古辰走到前厅发现桌子上放着几块黑面包和一杯清水。看来帕特大叔已经下田去了。古辰拿起一块黑面包一边吃着一边走出屋子向操练场走去。
走到操练场古辰在没人的角落一遍又一遍的练习昨天学到的动作。随着练习次数增加古辰又感到身体有了酥酥麻麻的感觉。从练习十遍左右酥酥麻麻的感觉越来越大，到练习二十遍左右酥酥麻麻的感觉越来越小。超过三十遍后古辰感到身上没有了任何的感觉。‘难道我是天才，才一天就达到了雷迪大哥的标准。’
古辰停下来快步向操练场中央的雷迪走去。“雷迪大哥你昨天教我的动作我今天已经练习到身上没有任何感觉了。”
雷迪听后身形明显顿了一下略微机械的转过头来像看怪兽一样看着古辰“小子你没骗我吧？”“真的我绝对没有骗你雷迪大哥。”雷迪绕着古辰转了好几圈，一边走一边盯着雷迪的身体。当古辰被叮的直起鸡皮疙瘩的时候。雷迪猛的一拍古辰的肩膀“没想到短短一天就把基础练得圆满。你小伙子你现在已经是一个正式的战士了！”
被雷迪的话雷得里焦外嫩的古辰问道“雷迪大哥我不会这么轻易就成为了战士吧？那，那些在操场锻炼的人都在干嘛？”
“你和他们不一样的。他们是在打基础。要知道我教给你的技术动作虽然能使人成为战士很大的原因需要强健的体魄。前几天我经过弗森老爹的杂货店时和他聊天便知道你有300斤以上的力量。而你看操场周围这些人他们的力量充其量不过一二百斤。如果想练习基础动作的话没有400斤以上力量的话会造成肉体很大的损伤。所以我才要让他们锻炼基础力量。而你本身就是个怪胎没经过任何训练的你竟然有300斤以上的力量。所以昨天我才试着让你练习战士才能练习的基础动作。这套动作是整合人体力量发挥人体潜力。当作动作完全没有任何感觉时，你身体所有的力量和你肌肉中的大部分潜力，也都被发掘了出来。可以完全运用自己肉体力量的人就被称为战士。”
“那么雷迪大哥也就是说我现在拥有了500斤以上的力量是吗？”“这个不好说，你还是试一试吧？”雷迪边用手摩挲着下巴边说“看见场中央的一个黑色的铁锭了吗？从左边数重量为二百、四百、六百。古辰你先举起中间哪个试试，如果抬不动的话不要勉强。”
古辰听完后便走上前去弯腰握住黑色铁锭双腿微蹲腰部使力没费多大力量便提起了铁锭。轻轻地挥舞了几下就放了下来。“雷迪大哥我觉得这个铁锭轻了点！”
雷迪看着古辰随意的动作咕咚一下咽了一口唾冺说“那你再试试旁边那个六百斤的铁锭。”古辰侧走了两步，弯下身照旧蹲腿提腰举起两千斤的铁锭。举了几秒过后放了下来。转头对雷迪说“这六百斤的铁锭还真是有点儿沉了。”
雷迪抹了一把头上不存在的汗“古辰呀！你真是个怪物白阶战士级别就有六百斤以上的力量。看来除了如何领悟斗气之外我能教你的也只有一些战斗技巧了。”
“那个，雷迪大哥，你不能教我如何领悟斗气吗?”“不是雷迪大哥不想交你，而是我自身领悟斗气也是一个偶然。咱们只是平民并没有专门的斗气秘籍。不过听说那些贵族老爷就有很多种。而市面上卖的最多只有白阶的基础修炼法。很少有黑铁级战士斗气的运用方法，青铜级更是很少见的，白银级就更别说了。想要领悟斗气只有在战斗中激发。不过书上倒是说过当自身精神力和肉体力量融为一体时斗气就会自然出现。我就是在和三级魔兽箭背猪死斗时激发了斗气的力量。好了不说这些了我还是教你一些基本的战斗方式吧！”