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户外运动必要的有:
好的冲锋衣（选防水防风并且透气轻薄的，在寒冷地区穿带抓绒的冲锋衣很保暖）
速干裤
登山鞋（选择高腰护脚踝的，最好能防水）
内穿吸汗舒适的衣物，穿吸汗的厚棉袜
带一块防水运动表（专业的户外手表可显示海拔气压湿度，还带指南针，这个视情况选择吧）
大小合适的登山包（要挑贴合自己脊柱曲线的，这个就像挑衣服一样，要自己去试，如果贴合脊柱线条的话，长时间背重物就不会太累，专业登山包在紧急情况下还能连成担架，嘻嘻）
运动水杯
瑞士军刀
手电（狼眼的最好）以及各种电子用品的备用电池
打火机或火柴
当然还有重要的通讯设备（最好入手一个GPS，驴友之友啊，当然经济条件允许的话卫星电话还是超给力的）
一个小军铲（军铲可以折叠相对轻便，尤其是车上应该备一个，军铲的边缘一般都很锋利，还能防身用，当然这个功能最好还是别用上）
小洋镐
一套多功能兵工铲
辅助的有:
如果地形比较崎岖复杂，可准备一根手杖，涉水鞋（其实和徒步鞋差不多，就是防水性能比较好），一段结实的绳子
如果在干旱区比如沙漠，要准备宽檐的遮阳帽，墨镜，如果风大，可带一条飞巾护脸和脖子
另外还有绷带，消毒水，常用药品比如感冒药、消炎药、防中暑药等等，还有蛇药，红花油，驱虫药（这个很重要），备用几块压缩干粮
如果去多天的话，要准备帐篷，睡袋，防潮垫，另外如果需要的话还要有野外炊具。
几种能使用和治疗疾病的野草
蟾蜍草：是被子植物门（Angiospermae）的一种植物。可以作为中草药使用，它可以有效预防和治疗感冒、慢性肠炎等疾病，对治疗咳嗽及支气管炎有显著的效果。
夏、秋季花开、穗绿时采收洗净晒干或鲜用。平时可随时挖掘洗净晒干或鲜用。还可移栽到家里房前屋后都可以种以备不时之需。
资源分布：分布山东、河南、江苏、安徽、湖北、四川、贵州、浙江、江西、福建、广东、广西、云南、台湾等地。
原产于我国的农作物
1、大豆
原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。
2、香菇
中国栽培香菇约有800年历史，是世界上栽培香菇最早的国家。中国的香菇主要分布在安徽、江苏、上海、浙江、江西、湖南、福建、台湾、广东、广西、云南、贵州、四川等地。人工栽培几乎遍及全国。世界上的香菇主要分布在太平洋西侧的一个弧形地带。
3、猕猴桃
中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。2008年11月6日，在新西兰举行的国际猕猴桃大会上，世界19个国家200多位专家一致认定：中国是猕猴桃的原产地，世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。
4、枣
该种原产中国，亚洲、欧洲和美洲常有栽培。中国分布吉林、辽宁、河北、山东、山西、陕西、河南、甘肃、新疆、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西、湖南、湖北、四川、云南、贵州。生长于海拔1700米以下的山区、丘陵或平原，广为栽培。
5、柑橘
中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。经过长期栽培、选择，柑橘成了人类的珍贵果品。湖南石门，种植柑橘悠久，早在两千多年前，爱国诗人屈原就在故里写下了《桔颂》名篇。据研究，柑橘起源于中国云贵高原，途经长江而下，传向淮河以南。长江下游，直到岭南地区。
荔枝：原产于我国，约于1000年前传入鳊。
龙眼：亦称桂圆，源于我国，1000年前传入印度。
菠萝：原产于美洲，后由东南亚传入我国。
茶叶：原产于我国，公元806年传入日本。
枣：原产于我国，有数千年的栽培史。
桑：植桑养蚕起源于我国，已有5000多年的历史。
说中国本土的农作物包括水稻、谷子、大豆、荞麦、黍(黄米)、稷(粟，)、豆(菽)、白菜、萝卜、茶叶、棉花、麻(类)、油菜、花生、甘蔗、、柑橘、等等
莲藕：原产地中国南方
柿子：原产地在中国
草莓：中国原产野草莓但不同于现在的草莓
柚子：原产我国，远在公元前地周秦时代就有种植
龙眼，原产我国南方，栽培历史可追溯到二千多年前地汉代
杏：原产中国，遍植于中亚
桃、李、梅、板栗原产于我国
韭菜：原产亚洲东部、中国.
冬瓜：原产中国南部.因其形如枕，故名枕瓜
茭白：又叫茭笋，古称菰.原产我国.曾作为粮食作物，种子称孤米、雕胡，为“六谷”之一，但直到公元世纪才出现作为蔬菜食用地茭白.kavU4。
慈姑：又叫剪刀草、燕尾草、茨菰.原产我国东南地区
食用菌类，至于蘑菇、木耳这类东西不用外传，也不用养，哪儿都长，又好吃又雅致.遇上点珍品比如什么猴头、竹荪、金、银耳之类地又滋补又高档，而且全是中国自古就有地原产货.
草菇：原产中国.别名苞脚菇、蓝花菇、麻菌等.黑木耳：原产地在中国.
蕹菜：即空心菜，产于中国南方多雨地区，被称为南方之奇蔬.
葫芦：原产中国、泰国，南美洲地墨西哥、秘鲁，非洲地埃丵及，多年前就开始
海棠：原产于中国