“袁教练我们不直接去日本嘛，你让我来这里干嘛？”朱天运疑惑的问道。
“我们飞往东京只需要4个小时，所以我们提前1天去适应下就行，不用提前太多，我把你提前喊过来是为了试一下你能不能练习一下4X100米接力。”袁教练才把心里的谋划说了出来。
“那行，我可以试试，但是我可不会。”朱天运同意了。
几个人走了进去就看到了国家队的一些运动员正在训练，朱天运放眼望去苏冰天张培孟都认识还有一些不认识的。
袁教练喊过一个教练：“去吧4X100的小伙子都叫过来。”
没一会几个人就走了过来，朱天运一看还真认识几个，苏冰天张培孟梁佳红赫然在列，但是还有两个小伙子不认识。
“你们也知道在我身边的这位是谁，没错就是跟小苏并称百米双星的朱天运，他这次来呢，是跟你们抢饭碗的，我准备让他参加4X100米的训练，你们互相认识一下吧。”袁教练直截了当的说道，苏冰天张培孟到没有紧张但是其他三个人都非常的紧张。
另外两个一个叫谢振业一个叫郭帆，都欢迎了朱天运的到来至于是不是真心的朱天运也不在乎。
“小苏，你跟小朱认识，由你来配合小朱的训练，我来指导。”袁教练真是快人快语，朱天运一来就被要求训练，一点也不客气，朱天运也不反对就跟苏冰天训练起来。
“交接棒主要有两种方式，一个是下压式：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中；一个是上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。”
袁果强说完了就让朱天运跟苏冰天分别的尝试，苏冰天递给朱天运，然后再反过来朱天运递给苏冰天，朱天运感觉没什么难得，不就是传递一根棒子嘛。
“小朱啊，你是喜欢哪种方式啊？”袁果强问道。
“教练没什么区别嘛。”朱天运回答道。
“上挑式传接棒的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。下压式传接棒的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。”袁果强看着朱天运有些不在意于是把其他的几个人喊过来，正儿八经的训练一下。
朱天运站在第二的位置，袁教练就是为了让朱天运尝试一下怎么接，怎么递。
先使用上挑式的接棒，朱天运看着郭帆跑了过来，开始慢慢加速，然后很在郭帆离自己5米的地方开始慢慢的跑了起来，当然他没用自己的极限速度，等到郭帆来了，朱天运启动极限速度，然后就没然后了，朱天运竟然没抓住接力棒。