邢翼负责所有训练科目，魁木负责汇报训练工作，鸿鹰负责运送饭食，元杏负责所有女生的生活，每个人的工作都非常的明确，因此鸿鹰下午基本上没有什么事情。
午休之后，邢翼站在训练场上吹哨准备集合，几分钟后所有人全部到位，但他们的精神状态还有所欠缺，因此邢翼贴心的给他们准备了五公里跑步，早上已经跑了十公里的学生现在听见这是跑五公里瞬间觉得自己的教官太好了。
三圈之后，“封轩，我要对刚才的自己多一句对不起。”王昊边跑边对着与自己并线的封轩说道。
“你为什么要自己给自己道歉？”封轩深吸一口气调整了一下呼吸，随后疑惑的问道。
“我刚才竟然以为邢翼教官变好了，只让我们跑五公里，我现在才知道我太天真了，现在我的腿就像是灌了铅一样抬不起来了，我感觉快跑不动了。”王昊边喘息边解释道。
“只能怪你太天真了，你先别说话了，跟着我的步子，我们一起坚持下去，你想想你若是被教官淘汰回去那得多丢人，我们一定要坚持到最后，坚持不下去的时候看看旁边停着的战舰，坚持下来就是我们的了，你想将如此霸气美丽高贵的战舰送给别人吗？”封轩说完之后便开始教王昊调整呼吸，教官在一帮陪练的效果在这时候体现出来。
他们在开始跑步的时候这些教官便教他们如何调整呼吸，有些人是边跑边教，刘阳经过早上的事情之后也找到了自己的节奏，邢翼此时没有再用喇叭折磨他们。
鸿鹰跟在队伍后面一脸的轻松，五公里对他来说不成问题，但下午的时候他就不怎么想了，邢翼下午准备教他们八百米障碍跑。
五公里跑完之后邢翼便带着他们前来八百米障碍场，当所有人看见这些障碍的时候瞬间有种不好的预感。
“你们肯定很好奇，这些障碍是建造出来做什么的，那么我今天就告诉你们这些都是做什么的，你们的身体的力量速度敏捷协调性，体能等都太差了，这八百米训练场就是给你们锻炼你们的协调力和爆发力，我现在做一遍示范，你们认真看好了。”邢翼说完便开始活动了一下身体，在高武世界的时候他便是独自锻炼，这具身体中虽然没有内力，但他训练的也非常的刻苦，因此这身体的各方面直接吊打他们。
邢翼将一块计时表交给鸿鹰之后说道：“你等会帮我计时，看一下我跑完需要多长时间。”
“你确定这些障碍都是拿来训练的？”鸿鹰看着眼前十几个障碍声音中有些颤抖的说道，这也不能怪他会如此表现，主要是这些障碍看着就极其困难。
“当然了，不然我做出来干嘛？对了，司徒教官麻烦你去将中间镂空的钢圈点燃。”邢翼说完便将打火机扔给了司徒瑾，司徒瑾接过打火机的时候心中有些疑惑，不过还是照做了，钢圈被点燃的时候一股庞大的火焰围绕着钢圈燃烧了起来。
邢翼见所有的障碍都准备好了之后便对着鸿鹰点头示意可以开始了，鸿翼心中虽然有些担心但还是照做，“开始！”鸿鹰开始掐表。
“咻～”鸿鹰喊开始的一瞬间邢翼便如一支离弦之箭一般冲了出去，第一个障碍非常简单只是一个深一米二宽两米的沟壑，邢翼一步便垮了过去，第二个是一个高度六米的绳网，邢翼没有丝毫的停顿，后脚用力跳到绳网之上，随后便开始攀爬了起来。
站在边缘的所有人看着邢翼犹如灵猴一般攀附在绳网上，鸿鹰此时才明白邢翼没有开玩笑，邢翼从绳网上下来之后便来到隧道口，隧道长十米直径两米，但是高度却只有四十公分，邢翼必须要爬着才能过去，他没有丝毫的犹豫身体向下一弯后脚一蹬，身体便犹如泥鳅一般滑了进去。
几秒之后邢翼从另外一边出来，他出来的一瞬间便快步跑到高墙面前，只见在助跑的同时单脚一踏，一只脚登上板墙，双臂迅速抓住墙沿，双臂与踏上墙板的那一条腿同时用力，随即便翻过了高墙。
正在看热闹的众人直接惊呆了，他们没想到二米五的高墙刑翼瞬间就过去了，而且还不带犹豫的，动作那叫一个丝滑。
邢翼翻越高墙之后便直接跨上平衡木，他在上面没有做丝毫的停留直接跑了过去，邢翼即将快到火圈的时候，所有人的心都提到了嗓子眼，火圈上的火势非常大，行为基地中的氧气是从地面喷涌出来的，因此火势的走向也是向上，邢翼眼神坚定的看着眼前的火圈，高武世界的时候遇见的情形比现在还要惊险，可他依然闯了过来。
邢翼到了火圈的位置没有一丝犹豫直接跨了过去，总共有三个火圈，但邢翼依旧坚定的跨了过去，众人见此瞬间佩服邢翼的勇气。
一条长长的绳索挡在邢翼的面前，他必须要攀爬上这六米长的绳梯，邢翼手脚并用攀上绳梯，到顶的时候之后便开始下来。
邢翼下来之后便来到一处水潭，这水潭深度有一米二，宽度有两米，要想过去便只有利用掉在水潭中间的绳索，邢翼跑同时直接在水潭边缘起跳，在到水潭的中间的时候瞬间抓住绳索荡了过去。