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贾珩这个身体有些文弱，要防备赵姨娘母子的伤害，就要强身健体。后世他有两年的当兵经验，自然知道如何增强体质。他制订了一个计划。
七月十日天刚亮，他在院子里跑步，然后打军体拳。军体拳是他在部队里的必做功课，打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成，因此学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜，有保护自己的作用。
第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，实用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。
军体拳手型主要有三种，即拳：主要用于击打和砸；掌：主要用于推、砍、劈、抽打等；勾手：主要是打、勾。军体拳步型有马步、弓步、虚步、仆步、歇步、骑龙步等。
他当年在部队里对军体拳花过大功夫，军体拳是由十几个或几十个单个动作按一定原则合理组成的套路练习。不但要一个动作一个动作学会，同时还要完成整套的套路练习。这套军体拳打下来，动作刚猛、迅捷，很是实用。
妙玉和平儿都起来了，她们站在房门口，边梳头，边微笑着看他先跑步，后打拳。开始以为他在玩耍，看了一会觉得他的拳法挺奇怪，但是刚猛实用，和当世的拳脚不大相同。