不过，长生不老这个中期目标其实也不是东方潇瀚真正的目标，也只是手段，为了实现长期目标的手段。
长期目标就是，东方潇瀚还想回到自己上一世的世界，看看自己的妻子，和自己那还没出世的孩子。
只是，怎么回去，实在是个非常棘手的问题，东方潇瀚根本无从下手。但是他很清楚，除非自己修炼内功一路到成仙的地步，不然不会有任何希望。
但他还是想回去，即使他知道，自己第一世的世界也许已经过了不知道多少年，妻子都已经寿终正寝了，也许自己的孩子根本没有出生就因为那次事故而死了，也许即使他回到了自己出生的世界，那里已经过去了不知道多少年，完全找不到自己熟悉的一切了。
但是他还是想要回去看看，不为别的，就为心中的那份责任感。为了这个目标，他会一直努力下去。
最后，东方潇瀚想要搞清楚自己的穿越和进入无限轮回是怎么回事。在上一世死前，东方潇瀚听到了一声巨响，可是他很确定那不是飞机坠地时的爆炸声，更像是钟声。
《太和功》入门之后要修炼什么内功，东方潇瀚也仔细思索过。
他最想要修习的内功，是《九阳真经》和《纯阳无极功》。
东方潇瀚对于《九阳真经》感兴趣是因为《九阳真经》练成至大成后能够附带的那些特殊效果：出氤氲紫气，可随意扩散到体内、体外，可刀枪不入，水火不侵，毒气不生，物化不之；内力自生速度奇快，无穷无尽，普通拳脚也能使出绝大攻击力；防御力无可匹敌，真气自动护体，能反弹外力攻击，成金刚不坏之躯；习者轻功身法胜过世上所有轻功精妙高手；更是疗伤圣典，百毒不侵，专门克破所有寒性和阴性内力。
虽然其中某些属性绝对有夸张、吹嘘的成分，但是《九阳神功》毕竟号称是金庸世界中修炼内力的第一内功，至少五成的效果还是有的。这些效果加上他的金钟罩，东方潇瀚觉得自己也许真的能刀枪不入了。
不过，《九阳真经》虽好，但是东方潇瀚更中意的，其实是武当《纯阳无极功》。毕竟，《九阳真经》也不是为了长生而创，《纯阳无极功》却是造就了张三丰这位活了可能有两百岁、甚至是否飞升了都不能确定的绝世大宗师。
东方潇瀚倒也不急，先找找《九阳真经》，找到的话先练，等到大成了，再考虑是否转修其他道家养生内功。实在找不到，东方潇瀚也不急，因为顶级的内功心法，他其实现在就有。
这门顶级的内功心法，就是《金钟罩》。
没错，你没有看错，就是金钟罩。
江湖上，金钟罩和铁布衫经常并称甚至合称，算是是中国功夫中最有名的护体硬气功了，也是很大众化堪称烂大街的武功。传说练成金钟罩铁布衫的人不但可以承受拳打脚踢而丝毫无损，甚至普通的刀剑也伤不了他们，更甚者可达到罡气护体的程度，从而获得入水不溺、入火不焚、闭气不绝、不食不饥等常人难以想象的效果，武谚说“力不打拳（只有蛮力的人奈何不了精通拳术的人），拳不打功（精通拳术的人奈何不了身怀横练大功的人）”，这个“功”一般指的就是金钟罩铁布衫。
其实，金钟罩和铁布衫是两种功法，在不同的门派有着迥然不同的练法，只是两者练成之后的外在表现极为相似，不是内行根本分不清两者的差异。所以久而久之，两者就被并称甚至合而为一了，不少门派的护体硬气功都叫金钟罩铁布衫这个名字，至于谁是正宗谁是假冒名牌早已无可考证。
一般来说，金钟罩、铁布衫都是硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，是内外兼修的顶级护体神功。其中，金钟罩以内功为主，辅修外功，铁布衫则以外功为主，辅修内功。当然这是指最完整的金钟罩和铁布衫，事实上，江湖上流传的金钟罩、铁布衫基本都是不完整的，很多都是只有外功修炼方法，内功修炼的方法几乎失传了，甚至外功的修炼方法也都残缺不全。如果是完整版的铁布衫和金钟罩，金钟罩相比之下其实比铁布衫更胜一筹。
金钟罩传说是达摩祖师所创的，据说史上也唯有达摩祖师将金钟罩练到了最高的第十二层，成就金刚不坏之身，根本无需动武，便能无敌天下。又有传说，达摩祖师当年任由各门各派高手拳打脚踢，力劈剑斩，火烧水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿肠毒药，仍安然无恙，精神烁烁，此举轰动天下武林，其后他创立少林寺，威震五湖四海，金钟罩居功至伟。
只是后来金钟罩内功法门失传，仅有外功法门流传于世。而金钟罩外功法门虽然也能单独修炼，可是修炼过程艰苦无比，进步也非常艰难，二十个修炼的人中也只有一个可能练到小成境界，所以慢慢得就很少有人练这门功夫了。再后来，金钟罩的外功练法也失传了很多，变得简洁了许多，也容易修炼了许多，可是威力也变小了无数倍，所以金钟罩才被讹传为烂大街的三流功法。
东方潇瀚家传的金钟罩功法，却是东方潇瀚见过的最为完整的金钟罩功法，前世今生东方潇瀚都曾见识过不少其他门派中的金钟罩功法，迄今为止也没见过比自己手上的更完整的金钟罩功法，甚至别派中内容最多的一版，篇幅都不到东方潇瀚手上的一半。族谱上记载说，东方潇瀚十二世祖是在中国东方的一座山的山洞中找到的，可是到底是哪座山，现在也不知道了。
东方潇瀚甚至怀疑，自己手上的金钟罩功法，比之最初创造出来时的版本还要完整，因为其中不仅有外家硬功和内家真气的修炼方法，还有以内家拳气血劲道修炼的方法，以及结合金钟罩内功外功法门修炼内家拳的方法。族谱上对此没有记载，东方潇瀚认为，是自己祖先得到了金钟罩功法之后，发现无法修炼出内功，就研究了以内家拳修炼金钟罩的法门，——族谱记载，东方潇瀚的八世祖是一位抱丹高手，完全可能创出用内家拳和金钟罩相互辅修的法门。
金钟罩的内功法门为什么在历史上失传了？就是因为金钟罩的内功法门不知道为什么渐渐无法修炼了。现在有了以内家拳修炼金钟罩的法门，金钟罩的神威或许就可以重出江湖了。族谱上记载，东方潇瀚的八世祖当年就威风八面，抱丹以下几乎无人是其一招之敌，还曾以抱丹境界对阵过三位罡气大宗师而不败，震惊天下。
有了用内家拳进行修炼的法门，金钟罩变得更加完美了。因为原来的金钟罩，除非练到第十二层，不然总会有罩门存在，——也就是练不到的地方。但是内家拳却是全身上下都能练到，正好可以弥补罩门的不足。有了内家拳练法的补充后，虽然还无法让金钟罩的罩门彻底消失，可是也变得不那么明显了。之前的金钟罩，如果罩门被人发现，用重手法一戳，武功即废，但是修炼了内家拳后，罩门处的防御也得到了加强，用重手法攻击罩门，虽然还是会伤，却不会再有武功直接废掉的情况了。
东方潇瀚的金钟罩是在内家拳修炼入门后，和《太和功》同时开始修炼的。经过了几年的修炼后，他现在明白为什么金钟罩的内功法门为什么会无法修炼了。因为修炼金钟罩的内功法门实在太消耗资源了。东方潇瀚身为日月神教高层之子，手上的珍贵药材和滋补品虽然不算多也从来不缺少，可即使是这样，他的金钟罩现在也就刚刚入门而已。
东方潇瀚估计了一下，一个修炼金钟罩达到江湖一流的高手所消耗的资源，足够培养出三个修炼其他内功的一流高手。这个消耗，对于任何一个门派来说，都算得上得不偿失。虽然一个金钟罩一流高手的实力绝对超过三个其他同阶一流高手，可是数量代表的不止是实力，还有势力。
金钟罩原来共有十二层，东方潇瀚八世祖创出内家拳金钟罩后重新划分了层次，现在共有九层。东方潇瀚现在也就刚刚练到第二层而已。不要小看这个成绩，实际上，修炼到第二层后，内劲及护身气功已经渐渐形成，能保护内脏不易受伤。只要攻击者没有修炼出明劲或者真气修为没有小成，那么他的攻击对于金钟罩第二层的人来说就和瘙痒一般，明劲和真气小成的高手的攻击，也只能造成轻伤。