而且她也想试试不依靠外力的完美筑基。
沈知玉再次确定洞穴已经被阵法层层封住后，盘膝坐在专门准备的蒲团上面。
闭上眼睛后，沈知玉等自己的心情再不起波澜后，轻轻抬起手。
如光如幻的天灵珠出现在手心之中，她将珠子送上半空之中，心念一动，随后干净纯粹的本源灵气顿时涌出来，充满了整个山洞。
体内的真元顺着经脉缓慢运转，最后在丹田处沉淀下来。
沈知玉深吸口气让心神静下来，随后她让自己的思维防空发散，不再主动控制。
慢慢地，沈知玉感觉自己的意识似乎飘了起来，她好像变成了轻若无物的灵魂状态，不断的随风而行。
她看见了四周葱郁的山林和晶透清亮的流水，她闻到了花香草木香还有泥土粪便的腥臭，她听见清脆悦耳的鸟鸣和流水的淙淙声音……
她似乎与天地融为一体了。
到最后，沈知玉的灵魂突然被一股巨大的力量猛地拉了回去，失重一般进入了一片茫茫的空间之中，然后又突然坠进了一片深不可测的水中。
窒息感从灵魂上传来，沈知玉难以呼吸，她努力向上游去，终于，一阵踏实落地的感觉传来，她的意识回归了身体。
没有筑基丹药的辅助引导，沈知玉只是心中知晓筑基的步骤，她有些生疏的汲取着外界的灵气，然后准备用灵气冲开全身的关窍。
精纯的灵气进入她的身体之中，在经脉中上下沉浮着。
沈知玉沉浸下心神，然后小心翼翼的用神识去试着引导那些灵气，天灵珠散发出来的精纯灵气无比乖顺，沈知玉很轻易的就将那些这些灵气引导着慢慢地在经脉中流动。
经脉中灵气雾流顺利的流淌着，但是很快，灵气的前行就受到了阻碍。
灵气堆堵在她肩膀处的一处穴窍关卡之中，像是川流不息的河流被一座高耸的绝峰截堵住了，此时沈知玉经脉中的穴窍就像这座堵住河流的绝峰一样，堵住了灵气前行的道路。
灵气像是大海中的浪涛一般不断扑打着穴窍，但是穴窍犹如磐石屹立，没有一丝动摇。沈知玉微微皱眉，心神引导着灵气凝成一柄细细小小的小剑，然后呼啸着朝穴窍刺去。
如同有一记重锤砸向她的肩膀，沈知玉身体微微颤抖着，只觉得自己肩上酸麻疼痛，骨头都被敲碎了一样。
大概几秒过后，恍耳间，沈知玉仿佛听到了一声轻响，穴窍被轻而易举的冲开，大量的精纯灵气汹涌奔过穴窍，一阵难以言喻的舒爽之感从她四肢百骸中升腾起来。
就这样，沈知玉冲开一个又一个的穴窍，不分日夜。
一个月时间过去了，《长生经》上面记载的数百个筑基穴窍都被冲开了。
这些穴窍相当于一个个小丹田，可以用来储存真元，所以筑基期修士比练气期修士的实力强出太多了。
穴窍开辟完成之后，就是扩大丹田，铸成灵基。
沈知玉操纵着身体之中的庞大灵气全都涌入丹田。
很快，丹田被全部充满，从内到外的挤压，容量不够的丹田几乎要被撑爆了。
一缕又一缕的灵气汇聚成灵河，像是飘带一样围绕在沈知玉身边，源源不绝的涌入她的身体。