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张少坤天还没亮就早早的就起床了，简单洗漱之后，骑上自行车就去了严振东家，路上还带了点早饭。
到了院子外面，把车子停好，推门进去，只见严振东正对着大门，大刀阔斧的坐在屋檐下的太师椅上，见他来了，呵呵笑了一声。
"比我想象的来的早"
张少坤嘿嘿一笑，"师父，我带了早饭,一块吃点吧"说着把早饭放到椅子旁的茶几上。
师徒俩吃过早饭，就正式的开始练武了。
"我严家武学，最强的是两门武功，铁布衫和鹰爪功"两人院子中央，严振东张少坤说道。
"这两门武功都是我严家世世代代传承的武功，对身体要求极高，现在传给你，有害无益"
接着问了张少坤一个问题"你觉得练武最重要的是什么"
他摇了摇头，示意不知道。
"最重要的就是下盘要稳"严振东走到院子中间"不管练的是剑法、拳法、刀法，还是别的什么武功，你都必须要站的稳，连站都站不稳，再强的招式也发挥不出来"
严振东摆出起手式"所谓力由地起，只有站的稳，才能发挥出一套武学的完整威力"，只见他双手十指一弯，打出一套爪法，凌厉的招式犹如乌云盖顶，其手上甚至响起阵阵空气撕裂声，看的张少坤心惊肉跳，这些招式若是打在他身上，自己怕是要直接被撕碎了。
打完一套，严振东缓缓收功，撇了他一眼说道"这就是鹰爪功，我曾前往天津挑战天津武界，靠着这鹰爪功与铁布衫，连战十七位武林同道，无人是我对手"
那是你还没跟黄飞鸿打过，张少坤心想，见识过严振东的武功后，忍不住去想，严振东的武功这么好都没打过黄飞鸿，那黄飞鸿的武功又有多强。
严振东见其发呆，以为被自己的武功镇住了，心中愈发得意"总之，一切武学招式，最基本的就是要站得稳，你从未练过武，就要从这最基本的桩功开始"
"在此之前，先教你一门吐息法"说着开始以一种怪异的节奏呼吸起来，张少坤有样学样，吸了一口气，只觉得空气在自己肺部转了一圈，浊气又随着吐气的节奏缓缓吐出，就这样来了经过了几个来回。
"记住了吗"
"记住了"
"一会练桩功的时候呼吸都按这个节奏来"张少坤点头称是。
"扎过马步没有"严振东问道。
"扎过"他扎下了马步"是不是这样的"
严振东走到他面前，示意他抬高双手，做托举状。
"腰挺直，抬胸，腿再往下弯点，对对，就这样，记住吐息法"严振东在一旁指导。
张少坤只觉得浑身的肌肉都被拉紧了，短短几个呼吸，感觉比自己跑了几百米还累。
"记住吐息法"严振东见其呼吸节奏乱了，大喝一声。
他被吓了一跳，赶忙按照吐息法来呼吸，只觉得一股凉气从肺部转了一圈，身体感觉比刚才轻松了一些。
"这是我严家世世代代研究，总结出来的托天桩"严振东一边绕着他观察一边说。
"此桩功不仅可以打熬身体，更重要的是，一旦练成，即可整合全身所有气力于一体，打出的每一招每一式都可以收放自如"
"这是习武的基础，以后每天都要站桩，直到你练成为止，这是个长期的过程"
"是，师父"张少坤气血上涌，脸色通红，咬着牙说道。
"坚持一盏茶时间，就可以休息了"