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这次去得稍晚一些，已经开馆半小时。
路过浅水池，徐畅然特意望了望何方宜来没有，好像没有。今天可以结结实实地游个1500米了，徐畅然往深水池走去。
在池边，用水拍打一下两个肩膀，准备下水。这时，一个女孩子游过来，虽然戴泳帽，但徐畅然觉得有些眼熟，女孩子的动作有板有眼，游得并不快，她触壁后回过头望着徐畅然，果然是何方宜。
“你一个人来深水池游？”徐畅然有点吃惊。
“嗯，我在那边游了一阵，才过来的。”何方宜指了指浅水池。
“你胆子不小。”徐畅然说道，又摆出一副冷酷教练的嘴脸。
“没事，救生员就在旁边。”
何方宜游的是靠近岸边的泳道，两个救生员，其中一个坐在高架椅子上盯着水面，另一个在岸边百无聊奈地踱步。
“不错。”徐畅然改口赞扬起来。
“你一下游完50米？”徐畅然一直觉得何方宜性格比较乖巧，没想到胆子有点大，一个人敢到深水区来。
“不是，中间还要停一下。”
原来，何方宜先在浅水区游了下，觉得没问题，就来深水区，靠近岸边的泳道，游一小段就靠在岸边歇息，游泳池的内壁中间刚好有个台阶可以站立，她就这样一段一段，拼凑着游完50米。她敢于一个人到深水区来，徐畅然还是佩服的。
“你在这边游一阵，我过去游泳。”徐畅然对何方宜说，整个身子沉入水里，钻过两个泳道线，来到靠近浅水区的那个泳道。
300米一组，每组游完后休息一下，三组就是900米，最后100米自由泳快速游完，凑够1000米。
徐畅然游过去，对正在休息的何方宜说：
“要不要到浅水区去，我教你自由泳。”
“好吧。”何方宜似乎早等着这一句，立即起身。
两人来到浅水区，徐畅然不自觉地又拿出了教练腔调：
“你认真点，快的话，今天就能学会自由泳。”
“嗯，我一直都认真。”何方宜回答。
“先打水。”徐畅然还是他那一套教学方法。
两只手合并在一起，向前举着，两腿打水，头埋在水里，游几米后，徐畅然抬一下何方宜的手，示意她停下来。
这样反复游几次，徐畅然夸奖道：“你打水很标准，频率很高，水花也大。”
何方宜望着他，等着他下一句话。
“像一艘机动船。”徐畅然说道。
接下来是第二个动作，两腿在水里打直，不要动，也就是不要打水。两手用自由泳的姿势带动身体向前，头埋在水里。
两只手的动作，徐畅然进行了详细讲解：
“手不是拍打水面后入水，而是从大拇指这里斜插进水里，然后向后划水，划水要用力，就像船桨向后划水一样，划水的时候你能够感到身体像船身一样在向前滑行，这就是你划水的力量带来的。”
何方宜伸出手学着入水的姿势，从大拇指处斜插着入水，“原来是这样啊，我还以为是一个巴掌拍下来。”