三人落在一颗椰子树下，此时太阳刚好从海面之下升起，像一个娇羞的女子，展露红颜。
灿烂的金光洒满海面，继而照在金色的海滩上，绚烂而美丽。
待太阳完全升起，虚云长老收回目光，对杨迁二人道：“今天作为修炼的第一天，你们的任务很简单，沿着海岸跑十公里。”
“跑十公里？”杨迁和青罗闻言满脸诧异。
对于杨迁和青罗这种程度的修武者来说，别说跑十公里，就是一百公里，也是轻而易举。所以听到虚云长老安排的任务，二人几乎难以相信。
虚云长老从二人诧异的神情上扫过，意味深长笑了笑，他自然猜得出二人心中所想，沉吟半晌方道：“十公里对于修武者来说也许算不得什么，但对于普通人，却是一个很难完成的数字。”
“普通人？师傅这是什么意思？”杨迁疑惑不解。
“修炼过程中我会暂时封住你们的灵力，所以你们是在借助灵力的情况下完成这十公里，现在听起来还轻松吗？”虚云长老一脸坏笑。
青罗和杨迁闻言，同时一滞，脸色都难看了几分。
但更要命的是，虚云长老在这时还要“落井下石”，雪上加霜。
“遗憾的是，你们还要负重奔跑。并且你们之后一个时辰的时间，一个时辰未能完成，中午饭就取消了……”虚云长老笑得很艰险。
而杨迁二人心情却更沉重了几分。
虽然他们是修武之人，但是要在负重的情况下，在一个时辰内完成十公里，仍然富有挑战性。
虚云长老手中光华一闪，两个背心式的“铁衣”出现在他的手中。
“这是三十公斤的。”虚云将其中一件铁衣递到杨迁手中，杨迁只觉手间一沉，确实挺重。
“青罗，这是二十公斤的。”说着他将另外一件铁衣递到了青罗手中。
“你们二人赶快穿上。”虚云长老道。
闻声，杨迁和青罗古怪对视一眼，然后很不情愿穿上了铁衣。此时的二人穿上铁衣还显得无比轻松。但就在这时，虚云长老双手抬起，分别抓住杨迁和青罗的手腕。
顿时一股柔和的灵力从手腕处灌入他们体内，接着他们体内的灵力竟然在快速的凝固。
当体内灵力全部凝结之后，杨迁顿觉身体一沉，仿佛身体上，那三十公斤铁衣的重量突然加在了身上一般。脊背不由自主往前稍稍弯曲了下去。
感觉到自身的变化，杨迁抬眼看了一眼青罗。只见此刻青罗秀眉微蹙，身体也是往前一沉，显然二十公斤的力量对于不能调用灵力的青罗来说，同样是不小的负担。
“现在就开始吧，时不待人。我在终点等你们！”虚云长老诡异一笑，身影闪烁间便消失在视线的极限……
杨迁闷哼一声，和青罗对视一眼，然后迈开步伐，沿着海岸线，往前奔跑而去……
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