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樱木期待万分的特训竟然一个人来到了游泳馆，而那边赤木和众队友来到军事基地后的日子也并不好过，他们需要在天黑前找到山上藏好的饭票，要不然，不仅没有饭吃，还要在山上度过这一夜。
樱木换好了泳装来到了泳池旁，诺大的馆里只有樱木一个人，静得连樱木自己都害怕。
“突然换上泳装怎么这么别扭啊，喂！！怪大叔，你在哪啊，这到底是什么特训啊！”
樱木迟迟见不到人，显得很是着急。
“呦，看来这次是我迟到了啊，，，”前川先生缓缓走了过来。
“喂！大叔，这到底是哪门子特训那，光站在这很冷的！！”樱木抱怨起来。
“哈哈，你穿上这身儿显得很像个游泳健将啊！”远航夸赞起樱木。
确实，樱木本来身材高大，肌肉发达，再穿上泳衣，，，就是在那秀身材啊！
“我到底该怎么做？？”樱木急切问道。
“你还挺急，呐，后面的泳池，你凑近看一下。”前川说道。
展现在樱木面前的是一个国际标准的泳池，长50米，宽21米，池水清澈，只是这池壁，，，，。
“这，，，，这哪是泳池啊，这是鱼池啊！水还算清澈，可这池壁也太脏了吧！”
樱木被池壁吓了一跳。
“确实啊，我这个池壁很久没刷了，这样吧，今天就拜托樱木先生，帮我把这池壁清洗一下吧！”前川倒是毫不客气。
“开玩笑呢吧，，，，这么大的泳池，让我一个人清洗，，，想累死我啊！！！”樱木觉得这个想法简直不可思议。
“我就知道你不肯，听说你很好斗，那这样，我们在这泳池里比试一番，我若赢你，你就要刷池壁，你若赢我，你就可以走了，去找你那些队友训练吧！”前川要与樱木比试一番。
“这可是你说的，怎么比！”樱木斗志满满。
“就比这五十米！”
“好，哈哈，忘了告诉你，在游泳方面，我也是个天才！”樱木看来相当自信。
樱木话音刚落，前川便一跃而起砸进泳池。
“不要光说不练啊，下来吧。”前川已在池中呼唤起樱木。
这前川突然下水樱木还有些没太反应过来，迟疑了几秒才回过神。
“游泳健将樱木花道来也！”说完樱木也跳入泳池。
“二位准备好！我喊321就开始！”川口在泳池边做起了临时裁判。
“3！2！1！开始！”
一声令下，比赛开始。
只见前川借助双脚猛踩池壁的力量，整个身体如踩弹簧一样蹦出去，而樱木只是普通的入水，起步的环节，远航已经拉开樱木一段距离。
“卑鄙啊！！竟然使用这种招式！！！”樱木暗自抱怨起来。
接下来更是没有悬念，前川一直遥遥领先，到达终点，而樱木，，，，，只游到了半程。
“怎么样，樱木，是你输了吧！”前川爬上了池边。
“耍赖！”樱木有些不服。
“前川可是当年的日本泳池第一人啊，米，这些短距离项目不光亚洲，在世界比赛上也是获奖无数啊！”川口向樱木讲了起来。
“你不早说，，，，”樱木幽怨的看着川口。
“愿赌服输吧，樱木！”
远航说完接着向樱木解释起这次来这里特训的原因。
“知道你为什么没有和你队友一同去特训么，就是因为你的身体状况，大木教练已经和我讲了关于你的情况，虽然你身体素质出众，但是就是因为这样，你从来不爱惜自己的身体，每当受伤之后，总是急着复出，周而复始，你的身体被过度消耗，所以总是恢复不到受伤前的状态，而且这些伤有很大的隐患，尤其是你的背部，腰部，这些都是作为一个运动员最重要的部位，我见过太多像你这样身体素质出众的运动员了，可他们往往不注重保养，导致的结果都是运动生涯草草结束，并没有发挥出来他们应有的水准。出众的身体素质，倒成了他们走向成功的绊脚石！！！其实我并没有游的太快，而是你太慢了，你懂了吗？？？樱木！！！所以这一周，我的任务就是让你恢复从前的身体状况，时间紧，任务重！”
远航的一席话听的樱木哑口无言。听着远航的话，樱木想起最近这几年自己的身体状况，虽然爆发力，弹跳依旧，但是伤病不断，而且确实如前川所言，自己的腰部和背部都存在很大的隐患。