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老爷子带着李龙在院子里打转，不一会儿的功夫就讲完了练法，而后又说了呼吸与用法。
李存靖：“学形意拳，要从桩功开始，你已经有了三体，桩功尚可。而后练五行拳。等五行拳达到六合，并且找到整劲之后，便可在其基础之上练习十二形。这十二形分别是龙形、虎形、猴形、马形、鼍形、鸡形、燕形、鹞（Yao）形、蛇形、鹘（gu）形、鹰形、熊形。鹘形又名“马台”形，不过字典上没有“马台”这个字，所以便以其喻之的鹘取而代之。形意十二形，易学难精，你虽然还没有达标练习的条件，但先学了也没事儿，不练功夫便可。”
老爷子话音至此，便摆开了架势，而后开始动手演示。
“十二形是象形取意，每一个动作除了符合八要、八势、九歌以外，还要力求形象。拳法的关键便在“意”字之上，只有能将“意”作为你拳法的统帅，方才能去追求龙有搜骨之能、虎有扑食之勇、猴有纵山之灵、马有疾蹄之功、鼍有浮水之能、鸡有欺斗之勇、燕有抄水之巧、蛇有拔草之能、鹘有竖尾之功、鹰有捉拿之能、熊有坚项之功。”
言语罢了，老爷子打出的十二形功夫也演示完毕，讲的明白，演示的明了。
“你要切记这十二形的根本，然后从中领悟什么是形神合一，什么事内外合一。而后在以之丰富身法、手法、腿法、步法、方才能使得功夫更上一层楼。什么时候十二形有了真功夫，就可以练习杂式捶、龙形剑、三合刀、三才剑等等。”
十二形收式，老爷子摆手示意李龙跟上。
“你瞧我刚才的十二形，招式虽然多，但基本上离不开劈、钻、崩、炮、横这五拳。你要记住，拳法里出功夫的，都是基本功。入了这一门，得吃苦。练拳讲究老要癫狂、少要稳。你还小，虽然比武打斗之时讲求随机应变，但是练功夫稳打稳进才是明路。眼下你找出整劲便要入手十二形，所以我今天主要教你七拳十四处的打法，至于其它，皆点到为止。”
头打落意随脚走，起而未起占中央，脚批中门抢地位，就是神仙也难防；肩打一阴反一阳，两手只在洞里藏，左右全凭盖世力，束展二字一命亡；肘打去意占胸膛，出势好似虎扑羊，或在袖胯一旁走，后手只在肋下藏；拳打三节不见形，如见形影不为能。能在一思进，莫在一思存；能在一气先，莫在一气后。
胯打中节并交联，阴阳相何必自然，外胯好似鱼打挺，内跨抢步复势难；臀尾起落不见形，猛虎坐窝在洞中；背尾全凭精灵气，起落二字自分明。膝打几处人不见，好似猛虎出木笼，和身辗转不停势，左右分拨任意性；走打批意不落空，消息全凭后脚蹬，与中较手元虚备，去意如同刮地风；脚打七分手打三，五行四梢要俱全，气伏心意随时用，硬打硬进无遮拦，起无形，落无踪，起为哲龙登天，落为霹雳击地。