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萧然回到武馆练了一会拳，感到自己的内息有些不受控制，就没有继续练下去，对正在练习脚法的石青山叫过来吩咐了几句就回房了。
进了卧室就到床上运行起内功，自己感觉到这两天就要突破了，所以早就有所准备，把内功加快运行起来，按小周天运行的真气今天变得有些不安。
萧然让它平息了一下，然后引气向第一条经脉流去，螺旋的气流慢慢的进入第一条经脉然后缓慢的向前流动，这次萧然没有感到第一次形成小周天时所感到的那种撕心裂肺的疼痛感，只是感觉到稍稍有一点疼，并且伴随着一点点酸麻的感觉。
气流在渐渐冲击着经脉，大约有一个小时候，萧然的身体突然颤抖一下，睁开眼睛神情颇为享受，又稳定了一下，然后站起来慢慢的走到窗前，打开窗户深吸了一口新鲜的空气，突然大声的喊起来。
金钟罩练成第二层，内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。这也是他的金钟罩挥作用的第一部。
想到这里萧然推门而出，来到二楼的场地上，很多学员都在休息，一边聊天一边看着石青山他们四个人在表演，有人还拿着dV在拍摄。他们在身前摆上直径四寸的木桩，看谁能把他们踢倒。
四个人试了半天，谁也没踢断木桩，还把腿踢的很疼，一个个都硬撑着，周围的学员都在起哄，把他们几个憋的脸都红了，咬着牙都想再试一次。
萧然笑了笑也想看他们热闹，所以也想要坐在下面看，没想到学员们叫起师傅来了，有个学员起哄说道：“师傅你去帮帮师兄们吧，你看他们一个个都在要面子死撑，几个徒弟被说的恨不得钻到地下去，狠狠的瞪了那个学员一眼，那学员顿时干笑了两声，不吱声了。
而起他学员却对这个提议轰然叫好。都叫着让萧然上去试试，有许多学员都没见到过萧然和别人对练，通常都是指点一下。
萧然看了看全场，压了压手，示意都停下来，立刻喧闹的场地顿时静下来了，学员们都在静静的等萧然。
这时萧然说道：“其实这也是一种练气的方法，建议没有学到内功的学员就先不要练，对身体并没好处，只有内功练到一定程度才会让腿不受伤。我给你们师范一下。几个徒弟也借坡打滚都下来了，看着萧然演示。
他们几个也想看看萧然如何力才能让这么粗的木桩打断。